0이 아닌 날이란?

Nonzero가 하루를 세는 방법

습관마다 목표와 최소가 있어요. 매일 습관을 네 가지 중 하나로 표시하고, 표시마다 모양이 달라서 어떤 색으로든 한 달을 읽을 수 있어요.

• 완료목표를 다 채웠어요.
• 최소작은 버전을 했어요. 그날도 인정돼요.
• 쉼미리 정한 쉬는 날. 세지도 않고 아무것도 끊지 않아요.
• 놓침해야 했는데 하지 못했어요. 빨간색으로는 절대 표시하지 않아요.

두 번 연속 놓치지 않기, 예시로 보기

연속 기록은 0이 아닌 날이 며칠 이어졌는지 세요. 다음으로 세는 날이 0이 아니면 0 한 번은 봐줘요. 공백으로 표시되고, 연속 기록은 늘지 않아요. 0이 두 번 연속이면 끊겨요.

최소가 도움이 되는 이유

시작이 가장 어려울 때가 많아요. 가장 힘든 날에도 할 수 있을 만큼 작은 최소가 있으면, 그날은 끊어진 사슬이 아니라 작은 성공이 돼요. 좋은 날에는 목표를 채우고, 힘든 날에는 한 쪽이면 충분해요.

습관이 되기까지 얼마나 걸릴까요?

2010년의 한 연구에서, 새로운 매일 습관이 자동처럼 느껴지기까지 걸린 기간은 중앙값이 66일이었고, 범위는 18일에서 254일까지였어요. Nonzero는 습관마다 그 과정을 보여 줘요. “습관이 되는 중 · 66일 중 41일”, 그다음엔 “자리 잡음”.

우리가 쓰는 말

0이 아닌 날

습관이 하나 이상 완료나 최소로 표시된 날.

0인 날

해야 할 일이 있었는데 아무것도 하지 않은 지난 날.

최소

책 한 쪽처럼, 인정되는 가장 작은 버전의 습관.

두 번 연속 놓치지 않기

다음 날 돌아오면 0 한 번은 봐줘요. 두 번 연속이면 연속 기록이 끊겨요.

공백

봐준 0. 연속 기록이 늘지도 끊기지도 않아요.

복귀

0인 날 바로 다음에 오는 0이 아닌 날.

쉬는 날

습관을 위해 미리 정한 쉬는 날. 세지도 않고 연속 기록을 끊지도 않아요.

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